Hier in Edinburgh, nach unserer Nachtfähre von Amsterdam, genießen Linda und ich zum ersten Mal seit Jahren wieder einen ausgedehnten Urlaub. Der Ausstieg aus unseren gewohnten Tagesabläufen eröffnet neue Perspektiven. Ich bin überrascht von den unerwarteten Geschenken und gelegentlichen Herausforderungen.
Auf Reisen sind für mich – genau wie im Alltag – Meditation und das tiefe Zuhören, das Zusammensein mit Linda und der neugierige und harmonische Umgang mit der Welt die Konstanten. Das sind meine wichtigsten Quellen für Sinn, die mir meist Erfüllung und Freude schenken.
Zu Beginn dieser Reise, ohne unseren gewohnten Tagesablauf, bemerkte ich eine leichte Verunsicherung, ein gelegentliches Gefühl, das ich als „verloren“ bezeichne. Dieses Gefühl des „Verlorenseins“ überraschte mich. Ich weiß, dass dies zum Teil am Jetlag lag, aber es spielte noch mehr mit hinein. Selbst Linda und ich, nach 52 gemeinsamen Jahren, brauchten – losgelöst von unseren gewohnten Mustern – ein paar Tage, um uns wieder aufeinander einzustimmen. Nach ein paar kurzen Streitereien sprachen wir über unseren Übergang und darüber, was wir jetzt brauchten. Diese Klarheit trug dazu bei, ein jugendliches Gefühl von Frische und Freiheit zu wecken.
Offener Raum/Zeit lädt zu neuem Bewusstsein ein
Bei der Meditation heute Morgen spürte ich die große Freude, einfach nur am Leben zu sein. Dankbarkeit für diese mühelose Verbindung zum Leben erfüllte mich. Bald tauchte aus heiterem Himmel ein beunruhigendes Gefühl auf – das Gefühl, verloren zu sein und nicht präsent sein zu wollen, was ich die „Sehnsucht nach Abwesenheit“ nenne.
Ein wichtiger, wenn auch unangenehmer Aspekt der Meditation ist es, Zustände wie Langeweile oder Angst auszuhalten – Symptome dafür, „in diesem Moment nicht hier sein zu wollen“. Die meisten Menschen laufen vor diesen Erfahrungen davon, doch sie gehören zu unseren aufschlussreichsten Gelegenheiten. Das Leben ist voll davon, oft unbemerkt. Wenn wir uns in unserem eigenen Geist und Körper nicht zu Hause fühlen können, ohne Ablenkungen oder Unterhaltung, können wir uns im Leben nicht wirklich zu Hause fühlen. Wenn ich meine gewohnten Rollen ablege, hat diese zarte Destabilisierung und das „Nicht-hier-sein-Wollen“ mehr Raum, wahrgenommen zu werden.
Sein und Nichtsein, Präsenz und Abwesenheit
Buddha sprach von zwei grundlegenden Sehnsüchten: nach Sein und nach Nichtsein. Sein ist eine vorverbale Verbundenheit mit dem Leben, in der wir uns sicher und geborgen fühlen und ein Gefühl der Zugehörigkeit verspüren. Das Sein schafft das Gefühl von „Zuhause-Sein“ in uns selbst und in der Welt. Das Nicht-Sein ist eine Sehnsucht nach Abwesenheit, nach dem Nicht-Bewusstsein von allem, frei von „allem“. Während die „ “-Meditation dabei hilft, die Harmonie des Seins aufzudecken, müssen wir uns auch mit dem Gegenteil auseinandersetzen. Hast du jemals das Gefühl gehabt: „Haltet die Welt an, ich möchte aussteigen, oder ich möchte frei von allem sein“?
Ein Großteil unserer Anziehungskraft, die von Geschäftigkeit ausgeht – Nachrichten, Alkohol, Videospiele, Drogen, Fernsehen, Essen, Klatsch oder ??? – ist Ausdruck dieser Sehnsucht nach dem „Nicht-Sein“. Natürlich kann all das auch mit Achtsamkeit erlebt werden, aber ich spreche hier von Momenten, in denen wir der Realität entfliehen.
Der Unterschied zwischen freier Entscheidung und Besessenheit ist entscheidend. In Maßen können diese Verhaltensweisen erfüllend sein. Muße ohne Achtsamkeit – Tagträumen und Abdriften – hat in der richtigen Menge und zum richtigen Zeitpunkt eine reinigende, oft klärende Wirkung auf unser Gehirn. Die idealisierte Vorstellung von ununterbrochener Präsenz ist naiv und wenig hilfreich. Wir können fragen: „Sind unsere ‚Unterhaltungen‘ frei gewählt oder werden sie von starken unbewussten Kräften getrieben?“ Die Quelle unserer Sehnsucht nach Abwesenheit anzuerkennen und uns mit ihr anzufreunden, ist herausfordernd und befreiend.
Auf dem Weg nach Hause
Unsere innere Welt – unser Seelenleben – sehnt sich nach unserer „ursprünglichen Heimat“. Zu Hause zu sein im Schoß des Lebens, zu diesem ursprünglichen Gefühl zurückzukehren, ist unsere Lebensreise. Wie uns große spirituelle Lehrer in Erinnerung rufen, ist dieses Gefühl von Heimat bereits in uns. Wie der blaue Himmel hinter den Wolken – verborgen, aber niemals verschwunden. Wenn wir unsere Herzen für jene Teile von uns öffnen, die des Lebens müde oder gelangweilt und unerfüllt sind, verwandelt sich unser Weg.
Wenn wir die Stimme flüstern oder schreien hören: „Ich will nicht hier sein“ oder „Es ist mir alles zu viel“, ist die Entscheidung für „Abwesenheit statt Präsenz“ vielleicht für unsere geistige Gesundheit notwendig. Paradoxerweise kann es uns auf unseren Weg nach Hause zurückbringen, wenn wir uns unserem „Wunsch, dass alles aufhört“ wirklich anfreunden und ihn von Herzen erforschen.
Sitzmeditation ist eine hervorragende Möglichkeit, sich mit diesem Ort anzufreunden. Auch im Alltag können wir, wenn wir diese unangenehme Energie bemerken, anstatt davonzulaufen, bewusst innehalten, sie wahrnehmen und willkommen heißen. Die Energie in unserem Körper zu spüren, die richtigen Worte oder Bilder zu finden und einfach mit ihr zu sein, bewirkt meist eine Veränderung. Wenn wir uns auf einem bewussten Weg befinden, werden wir freundlicher, großzügiger und aufmerksamer darin, die subtilen Anzeichen einer Entfremdung von der Harmonie mit dem Leben wahrzunehmen.
Wie immer hat die Achtsamkeit gegenüber meinem inneren Zustand und das Einlassen auf dieses „verlorene“ Gefühl alles verändert. Was für eine Freude, einfach wieder hier zu sein. Die Kraft des „Bewusstseins und des Präsenzseins in der gesamten Erfahrung“ ist ein unschätzbares Geschenk. Was für eine Freude, diese besonderen Urlaubstage mit Linda zu verbringen, um unser gewohntes Leben loszulassen und neue Welten zu entdecken. Nun hat das Gefühl, „frei von allem“ zu sein, eine neue Bedeutung; wir sind in den „größeren Raum“ zurückgekehrt, voller Freude, Herzlichkeit und Dankbarkeit dafür, einfach nur am Leben zu sein.
Gemeinsam weiter… Russell