Ici, à Édimbourg, après avoir pris le ferry de nuit depuis Amsterdam, Linda et moi profitons pour la première fois depuis des années de vacances prolongées. Sortir de nos habitudes nous apporte de nouvelles perspectives. Je suis surpris par les cadeaux inattendus et les défis occasionnels.
En voyage, tout comme dans la vie quotidienne, ce qui reste constant pour moi, ce sont les pratiques de méditation et d’écoute profonde, le fait d’être avec Linda et d’interagir avec le monde avec curiosité et harmonie. Ce sont là mes principales sources de sens, généralement épanouissantes et joyeuses.
Au début de ce voyage, privés de notre emploi du temps habituel, j’ai remarqué une légère déstabilisation, un sentiment occasionnel que j’appelle « se sentir perdu ». Ce sentiment de « se sentir perdu » m’a surpris. Je sais que cela était en partie dû au décalage horaire, mais il se passait aussi autre chose. Même Linda et moi, après 52 ans passés ensemble, libérés de nos schémas habituels, avons eu besoin de quelques jours pour nous réaccorder l’un à l’autre. Après quelques brèves disputes, nous avons discuté de notre transition et de ce dont nous avions besoin à présent. Cette clarté a contribué à faire naître un sentiment de fraîcheur et de liberté, comme au début de notre relation.
L’espace-temps ouvert invite à une nouvelle prise de conscience
Ce matin, pendant ma méditation, j’ai ressenti la grande joie d’être simplement en vie. La gratitude pour ce lien naturel avec la Vie m’a envahi. Peu après, un sentiment perturbant a surgi de nulle part : une impression d’être perdu et de ne pas vouloir être présent, ce que j’appelle le « désir d’absence ».
Un aspect important, bien que désagréable, de la méditation consiste à rester assis en traversant des états tels que l’ennui ou l’anxiété – symptômes du « refus d’être ici, en cet instant ». La plupart des gens fuient ces expériences, alors qu’elles comptent parmi nos occasions les plus révélatrices. La vie en est pleine, souvent sans que l’on s’en aperçoive. Si nous ne parvenons pas à nous sentir chez nous dans notre propre esprit et notre propre corps, sans distractions ni divertissements, nous ne pouvons pas véritablement nous sentir chez nous dans la vie. Lorsque je me retrouve dépouillé de mes rôles habituels, cette délicate déstabilisation et ce « ne pas vouloir être ici » ont davantage d’espace pour se révéler.
Être et non-Être, Présence et Absence
Bouddha a évoqué deux aspirations fondamentales : celle d’Être et celle de non-Être. L’Être est une connexion préverbale avec la Vie, où l’on se sent en sécurité, soutenu, et où l’on éprouve un sentiment d’appartenance. L’Être crée ce sentiment d’« être chez soi » en soi-même et dans le monde. Le Non-Être est un désir d’absence, de ne plus être conscient de quoi que ce soit, d’être libéré de « tout cela ». Si la méditation « » aide à découvrir l’harmonie de l’Être, nous devons également nous asseoir face à son contraire. Avez-vous déjà ressenti : « Arrêtez le monde, je veux en descendre » ou « Je veux être libéré de tout cela » ?
Une grande partie de notre attirance pour l’agitation – les actualités, l’alcool, les jeux vidéo, les drogues, la télévision, la nourriture, les commérages, ou ??? – est l’expression de ce désir de « non-Être ». Bien sûr, chacune de ces activités peut également être vécue en pleine conscience, mais je parle ici des moments où nous cherchons à nous évader.
Il est essentiel de faire la distinction entre choix et obsession. Ces comportements, pratiqués avec modération, peuvent être épanouissants. Les moments d’oisiveté et d’absence de pleine conscience – rêverie et déconnexion –, s’ils sont dosés et interviennent au bon moment, ont un effet purificateur, souvent clarificateur, sur notre cerveau. L’idée idéalisée d’une présence ininterrompue est naïve et peu constructive. Nous pouvons nous demander : « Nos “divertissements” sont-ils librement choisis ou dictés par de puissantes forces inconscientes ? » Reconnaître et apprivoiser la source de nos désirs d’évasion est à la fois un défi et une libération.
Retour aux sources
Notre monde intérieur – notre vie spirituelle – aspire à notre « foyer originel ». Se sentir chez soi dans le ventre de la Vie, revenir à ce sentiment primordial, voilà notre cheminement de vie. Comme nous le rappellent les grands maîtres spirituels, ce sentiment d’appartenance est déjà en nous. Tel le ciel bleu derrière les nuages – caché mais jamais absent. Ouvrir notre cœur aux parties de nous-mêmes qui sont fatiguées de vivre, qui s’ennuient ou se sentent insatisfaites, transforme notre chemin.
Lorsque nous entendons cette voix murmurer ou crier : « Je ne veux pas être ici » ou « C’est trop », choisir « l’absence plutôt que la présence » est peut-être nécessaire pour notre équilibre mental. Paradoxalement, se lier véritablement d’amitié avec ce « besoin que tout s’arrête » et l’explorer avec le cœur peut nous ramener sur le chemin du retour.
La méditation assise est un excellent moyen de se lier d’amitié avec cet état. De même, dans la vie quotidienne, lorsque nous remarquons cette énergie inconfortable, au lieu de fuir, nous pouvons intentionnellement faire une pause, la remarquer et l’accueillir. Sentir cette énergie dans notre corps, trouver les mots ou les images justes et simplement rester avec elle, cela crée généralement un changement. Lorsque nous suivons un chemin dédié, nous devenons plus bienveillants, plus généreux et plus attentifs aux signes subtils de déconnexion de l’harmonie avec la vie.
Comme d’habitude, prêter attention à mon état intérieur, rester avec ce sentiment de « perte », a tout changé. Quelle joie de revenir simplement à l’état d’être ici. Le pouvoir de « la pleine conscience et de la présence totale à l’expérience » est un cadeau suprême. Quelle joie de passer ces journées de vacances exceptionnelles avec Linda pour lâcher prise sur nos vies habituelles et découvrir de nouveaux mondes. Désormais, le sentiment d’être « libérés de tout » prend un nouveau sens : nous sommes revenus dans « l’espace plus vaste », pleins de joie, de chaleur humaine et de gratitude, simplement pour le fait d’être en vie.
En avant, ensemble… Russell