Quelle période intense ! Nous pouvons ressentir l’énergie anxieuse, pleine d’espoir et de crainte qui entoure les élections de la semaine prochaine. Les États-Unis et une grande partie du monde sont polarisés politiquement et socialement de manière potentiellement dangereuse. Quelles que soient nos préférences politiques, nous sommes tous d’accord pour dire que nous voulons vivre dans un pays et dans un monde où… les gens peuvent exprimer leurs opinions de manière respectueuse sans que cela n’entraîne de conséquences négatives :
- Les gens peuvent exprimer leur point de vue de manière respectueuse et sans crainte.
- Le pouvoir est transféré pacifiquement après une élection équitable, conformément à la loi.
- Nous pouvons nous élever au-dessus du niveau général de notre discours collectif.
Je crois au pouvoir de l’intentionnalité partagée. Comment pouvons-nous contribuer à créer un « champ de paix, d’acceptation et de possibilités » ?
{Tout comme nous partageons l’air et notre environnement physique, nous partageons également un “champ de conscience” qui a un impact sur nous de manière non matérielle}.
Ma vie est guidée par une intention claire : apporter de la clarté, de l’attention et de la bonté dans autant de moments que possible. Souvent, j’échoue. Ce moment culturel offre de nombreuses occasions de mettre en pratique cette intention. Dans cet esprit, je vous propose des «conseils utiles» qui m’aident à apprendre à être un «artisan de la paix»:
Le pouvoir de ne pas savoir – Le premier principe du zen
Comme Mark Twain l’a noté de manière humoristique et poignante:
“La plupart des pires choses de ma vie ne se sont jamais produites.
Notre cerveau a tendance à catastrophiser et à se concentrer sur les pires résultats. Si cette habitude peut avoir une valeur de survie, elle génère également de l’anxiété. En réfléchissant à ma vie, j’ai constaté que mes pires craintes se sont rarement concrétisées. Bien que nous puissions être confrontés à des défis en fonction des résultats des élections, des événements apparemment négatifs donnent souvent lieu à des résultats positifs et positifs pour la vie. En est-il de même pour vous ?
Sans porter d’œillères ou de lunettes roses, nous devons reconnaître que nous ne SAVONS pas vraiment ce qui résultera des élections. Votre candidat préféré pourrait gagner, mais les résultats pourraient vous décevoir. À l’inverse, votre « ennemi » pourrait gagner, ce qui entraînerait des développements positifs inattendus.
Tenez vos opinions à la légère, laissez tomber la « lumière aveuglante de la certitude ».
Écouter avec son cœur et le cœur des autres
Si un débat respectueux peut être bénéfique, il exige des deux parties une écoute profonde. Des points de vue contradictoires peuvent élargir notre compréhension ; personne ne possède toute la vérité. Au-delà de tous nos désaccords, pouvons-nous écouter quelque chose, n’importe quoi, qui nous relie aux véritables préoccupations et besoins de l’autre ?
Face à une personne qui refuse d’écouter, la réponse la plus efficace consiste à offrir une écoute authentique et curieuse. Cela peut s’avérer difficile, surtout lorsque l’on est confronté à des tons irrespectueux ou à des gestes agressifs. Tant que nous nous sentons « suffisamment en sécurité », nous pouvons respirer, nous ancrer et écouter les véritables peurs, besoins et points de vue des autres. Au-delà des mots, il faut voir l’humanité de l’autre.
Lâcher prise sur le fait d’avoir raison ou d’être entendu
Exprimer notre point de vue peut être utile, mais insister pour être entendu l’est rarement. Dans les conversations politiques, vos idées peuvent influencer les autres, mais sans un sentiment de sécurité et de respect, cela est très improbable. En l’absence d’une telle atmosphère, le dialogue ressemble souvent à deux téléviseurs sur des chaînes différentes, chacun parlant à côté de l’autre. Se défaire du besoin d’avoir raison ou d’être entendu est à la fois généreux et stimulant.
Ne sous-estimez pas la difficulté ou le bénéfice de cette intention. Dans les moments de réaction ou de déclenchement, reconnaître nos sentiments et s’excuser plus tard peut s’avérer la meilleure solution. Il est essentiel de se pardonner à soi-même pour devenir un artisan de la paix.
Gérer l’anxiété en période d’incertitude
Nous sommes nombreux à nourrir des « images d’ennemis » à l’égard de ceux qui ont des opinions opposées aux nôtres. La “loi de polarisation des groupes » suggère que les personnes qui interagissent exclusivement avec des individus partageant les mêmes idées deviennent plus extrêmes. Ce mode de pensée cloisonné peut conduire à un comportement agressif et à une plus grande certitude. Bien que certains individus puissent avoir des intentions violentes, la violence est rare. Il est essentiel d’éviter un état d’esprit de peur tout en restant conscient du danger réel. Nous devons également reconnaître que les populations vulnérables sont souvent confrontées à des menaces légitimes. Ceux d’entre nous qui occupent des positions sociales plus sûres peuvent apporter leur soutien et leur aide à ceux qui ne se sentent pas en sécurité.
Dans les moments difficiles
Lorsque l’anxiété s’insinue dans nos cœurs et nos esprits, souvenons-nous :
1. Nous pouvons contribuer à la conscience collective par des pensées et des actions pacifiques, en sachant que d’autres font de même.
2. Nous ne connaissons pas vraiment les effets des résultats des élections.
3. Nous pouvons distinguer le danger réel de nos peurs imaginaires.
4. Permettre à la nature, à la beauté, à l’humour et aux relations sincères de nous guérir et de nous soutenir. Remettre en question les pensées inutiles, réduire la consommation de médias et éviter de s’engager dans des conversations craintives et répétitives (bien qu’un défoulement occasionnel puisse être cathartique !). Faites des pauses pour trouver la gratitude et invitez des respirations nourrissantes dans vos poumons et votre cœur.
Travaillons ensemble pour favoriser la bonté, la paix et les intentions positives dans notre champ de conscience commun.
Bénédiction à tous et paix sur cette Terre….
Russell
La paix des choses sauvages
Quand le désespoir grandit en moi
et que je me réveille la nuit au moindre bruit
je crains pour ma vie et celle de mes enfants,
je vais m’allonger là où le canard branchu
se repose dans sa beauté sur l’eau, et le grand héron se nourrit.
J’entre dans la paix des animaux sauvages
qui ne taxent pas leur vie d’une prévision
de chagrin. J’entre dans la présence de l’eau calme.
Et je sens au-dessus de moi les étoiles aveugles au jour
qui attendent leur lumière. Pour un temps
je me repose dans la grâce du monde et je suis libre.
– Wendell Berry